25 बेस्ट माइंडफुलनेस दुनिया में पीछे हट जाती है

जो भी व्यक्ति लगातार व्यस्त जीवनशैली के तनाव और तनाव के संपर्क में है, वह माइंडफुल मेडिटेशन के अभ्यास से लाभान्वित हो सकता है। यदि आप किसी ऐसी चीज की जरूरत महसूस करते हैं जो आपके जीवन को बेहतर के लिए बदल दे, तो माइंडफुलनेस रिट्रीट सिर्फ वही हो सकता है, जिसकी आपको जरूरत है। माइंडफुलनेस रिट्रीट्स आते हैं और कई आकृतियाँ और आकार (स्पा उपचार और वैयक्तिकृत आहार की तरह विलासिता के बिना या उसके बिना) और आपके द्वारा खोजे जाने के इंतजार में सही रिट्रीट है। यदि आपको लगता है कि आप अभी तक एक लंबे समय तक पीछे हटने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप पाएंगे कि कई ध्यान केंद्र और रिट्रीट एक दिन के कार्यक्रम या यहां तक ​​कि एक ऑन-लाइन पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं जो आपको आत्म-खोज और आत्म चिकित्सा के मार्ग पर स्थापित कर सकते हैं।

1। अला कुकुई, हवाई


जब आप हाना, माउ में अला कुकुई में जांच करते हैं, तो आप समुदाय में से एक बन जाते हैं और आध्यात्मिक और बौद्धिक वृद्धि के लिए उनकी खोज को साझा करते हैं। यह केंद्र एक पहाड़ी पर स्थित है, जो हरे कुकुई के पेड़ों से घिरा हुआ है और समुद्र से घिरा हुआ है - जो रोजमर्रा की जिंदगी से दूर है। समूह चार बेडरूम वाले रिट्रीट हाउस को बुक रिट्रीट के लिए बुक कर सकते हैं जबकि ध्यान और आत्मनिरीक्षण के लिए एक आदर्श स्थान की तलाश करने वाले व्यक्ति आरामदायक केबिनों में से एक बुक कर सकते हैं। केंद्र योग के लिए एक बड़ा इनडोर / आउटडोर कमरा आदर्श प्रदान करता है, व्याख्यान के लिए एक बैठक कक्ष और गेट-सीथर्स और बड़े समूहों के लिए पूरी तरह सुसज्जित वाणिज्यिक रसोईघर है।

अला कुकुई, एक्सएमएनएक्स हाना हाईवे, हाना, हाई एक्सएनयूएमएक्स, फोन: एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स

2। बुद्धपथ, भारत


बुद्धपथ एक भारत-आधारित टूर ऑपरेटर है जो माइंडफुलनेस रिट्रीट की एक नियमित श्रृंखला आयोजित करता है और यात्रा करता है जो आपको दुनिया के सबसे आध्यात्मिक स्थानों में से कुछ में ले जाता है। आत्मज्ञान की अपनी यात्रा पर आप बुद्ध के नक्शेकदम पर चलेंगे, क्योंकि आप विभिन्न स्थानों पर तीर्थ यात्रा करते हैं जो उनके जीवन में महत्वपूर्ण थे। आप समान विचारधारा वाले व्यक्तियों के समूह में शामिल होंगे जो बौद्ध धर्म और मनन ध्यान की गहरी समझ चाहते हैं। आप एक दिन से लेकर दो सप्ताह तक किसी भी चीज़ के लिए एक बुडापा अनुभव चुन सकते हैं, जो आपके बजट और पर्यटन के आधार पर आपके विशेष हितों के अनुकूल हो सकता है।

बुद्धपथ, 309-B सेक्टर 15A, नोएडा 201301, गौतम बुद्ध नगर, भारत, फोन: + 91-12-04-33-42-84

3। कृपालु सेंटर फॉर योग एंड हेल्थ, मैसाचुसेट्स


कृपालु सेंटर फॉर योगा एंड हेल्थ में आप अपने शारीरिक और आध्यात्मिक जीवन को बेहतर बनाने के उद्देश्य से दर्जनों प्रशिक्षण सत्रों और कार्यक्रमों में से चुन सकते हैं। यदि आप माइंडफुलनेस की अवधारणा के लिए नए हैं, तो आप 80 मेडिटेशन क्लासेज में से एक के लिए साइन अप कर सकते हैं, जो जीवन को बदलने वाली आदतों को जन्म दे सकती है क्योंकि आप खुद को वर्तमान में आत्मसमर्पण करना सीखते हैं और सीखते हैं कि कैसे स्वीकार करें और हर चीज में आनंद लें, जो आपको जीवन में आनंदित करें। । केंद्र स्वास्थ्य और फिटनेस कक्षाएं, योग कक्षाएं, आध्यात्मिक अभ्यास कार्यक्रम और भी बहुत कुछ प्रदान करता है। केंद्र में एक रिट्रीट में स्पा उपचार और उपचार मालिश, स्वादिष्ट शाकाहारी भोजन (कुछ मुर्गे और मछली भी उपलब्ध हैं), योग, ध्यान और स्वस्थ बाहरी गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं।

Kripalu योग और स्वास्थ्य के लिए केंद्र, 57 इंटरलाकेन Rd, स्टॉकब्रिज, MA 01262, फोन: 800-200-5203

4। कृष्णा इको फार्म, स्कॉटलैंड


कृष्णा इको फार्म को करुणा भवन के रूप में भी जाना जाता है (जो "शांति के अभयारण्य" के रूप में अनुवाद करता है) स्कॉटलैंड में हरे कृष्ण समुदाय द्वारा संचालित एक रिट्रीट है। रिट्रीट ध्यान और जीवन के एक दयालु तरीके के माध्यम से हमारे दिन-प्रतिदिन के जीवन में मन की शांति और शांति पाने का तरीका सिखाने पर केंद्रित है। जीवन के सभी क्षेत्रों के लोगों को आत्म-खोज और आत्म-स्वीकृति की आध्यात्मिक यात्रा करने के लिए आमंत्रित किया जाता है क्योंकि वे एक रिट्रीट, लघु प्रवास, दिन की यात्रा और वार्षिक उत्सव के लिए केंद्र का दौरा करते हैं। आवास छात्रावास शैली से लेकर लक्ज़री एन-सुइट रूम तक साझा किया जाता है और आपके अनुभव के हिस्से के रूप में आप हर दिन व्याख्यान, प्रार्थना समय, योग, ध्यान और तीन स्वादिष्ट शाकाहारी / शाकाहारी भोजन का आनंद लेंगे।

करुणा भवन, बैंकहाउस रोड, लेस्माघो, दक्षिण लैनार्कशायर, स्कॉटलैंड, ML11 0ES, फ़ोन: + 44 7951 647 438

5। चैंपियंस, यूनाइटेड किंगडम


चम्पनी समूह के पास पूरे इंग्लैंड में लक्जरी स्वास्थ्य स्पा का एक प्रतिष्ठित पोर्टफोलियो है, जहाँ आप आधे दिन से लेकर एक सप्ताह तक कुछ भी खर्च कर सकते हैं या दो लाड़ प्यार कर सकते हैं। यदि आप इस सभी विलासिता को ध्यान और आत्म-चिकित्सा के बारे में अधिक जानने का मौका देना चाहते हैं, तो आप उनके नियमित दो दिवसीय माइंडफुलनेस रिट्रीट में से एक में भाग ले सकते हैं। अपने रिट्रीट के दौरान आप एक विशेषज्ञ माइंडफुलनेस इंस्ट्रक्टर से कोचिंग प्राप्त करेंगे, जो आपको आत्म-खोज के एक नए रास्ते पर स्थापित कर सकता है और आपको ध्यान, योग, तनाव नियंत्रण और बेहतर पोषण के माध्यम से व्यक्तिगत फिटनेस, आध्यात्मिक उपचार और अधिक जागरूकता प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

Champneys, इंग्लैंड, यूके, फोन: + 44-84-35-61-20-44

6। गैया हाउस बौद्ध ध्यान


डेवन के हरे दिल में बसे, Gaia हाउस सभी जातीय, धर्मों और जीवन के लोगों को वास्तविक बौद्ध परंपरा में एक माइंडफुलनेस रिट्रीट में भाग लेने का मौका प्रदान करता है। गैया हाउस दोनों ग्रुप साइलेंट रिट्रीट और व्यक्तिगत व्यक्तिगत रिट्रीट को होस्ट करता है। गैया हाउस में एक रिट्रीट में भाग लेने के लिए मेहमानों से बहुत ही मामूली राशि ली जाती है और सभी को अपने साधनों की परवाह किए बिना सभी को रिट्रीट उपलब्ध कराने के लिए जितना हो सके उतना दान करने के लिए कहा जाता है। केंद्र के सभी शिक्षक अपनी सेवाएं नि: शुल्क प्रदान करते हैं और शुल्क केवल आपके आवास और भोजन को कवर करते हैं।

Gaia House, West Ogwell, Newton Abbot, Devon, TQ12 6EW, इंग्लैंड, फोन: + 44-16-26-33-36-13

7। हेमेरा फाउंडेशन, कोलोराडो


हेमेरा फाउंडेशन बोल्डर कोलोराडो से बाहर संचालित होता है, जहां यह उन व्यक्तियों के लिए आवश्यक आवश्यक संसाधनों की पेशकश करने के लिए समर्पित है जो जनता को ध्यान और आत्म जागरूकता के बारे में सिखाने के लिए अपना जीवन समर्पित करना चाहते हैं। फाउंडेशन शिक्षकों, चिकित्सा कर्मियों और अन्य योग्य व्यक्तियों के लिए चिंतनशील रिट्रीट में भाग लेने के लिए संभव बनाता है जो उन्हें आत्म-चिकित्सा की आवश्यकता में अन्य लोगों के लिए अपने ज्ञान को पारित करने में सक्षम बनाएगा। फाउंडेशन कॉमटेप्लेटिव फेलोशिप प्रदान करता है जो छात्रों को प्रत्येक वर्ष अपने साथी रिट्रीट केंद्रों में से एक पर ध्यान आकर्षित करने में सक्षम बनाता है जो विभिन्न अमेरिकी राज्यों में स्थित हैं।

हेमेरा फाउंडेशन, 3011 ब्रॉडवे सेंट, बोल्डर, CO 80304, फोन: 303-951-4726

8। काग्यू सामी द्ज़ोंग, लंदन


काग्यू साये द्ज़ोंग एक तिब्बती बौद्ध ध्यान केंद्र है जो तनावग्रस्त लंदन (और आगंतुकों) को ध्यान और अन्य समग्र प्रथाओं के लिए एक शांत स्थान प्रदान करता है। यह केंद्र कार्यदिवसों के लिए नौसिखियों और मुफ्त समूह ध्यान सत्रों के लिए परिचयात्मक पाठ्यक्रम प्रदान करता है। इसके अलावा आप योग और मार्शल आर्ट कक्षाओं में भाग ले सकते हैं, अपने स्वास्थ्य और जीवन शैली में सुधार के बारे में एक तिब्बती चिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं और सीख सकते हैं कि कैसे अपने दिमाग को शांत करें और मननशील ध्यान के माध्यम से आध्यात्मिक उपचार पाएं जो आपके दिमाग को शांत करने और पल को ध्यान केंद्रित करने पर केंद्रित है। बौद्ध प्रधानाचार्यों के अनुसार, पाठ्यक्रमों को नि: शुल्क पेश किया जाता है और आप जो कुछ भी सीखते हैं उसकी सराहना में आपको अपनी पसंद का दान देने के लिए आमंत्रित किया जाता है।

काग्यू सामी डज़ोंग, एक्सएनयूएमएक्स स्पा आरडी, बरमोंडे, SE15 16SA, फोन: + 3-44-20-33-27-16

9। बौद्ध रिट्रीट सेंटर, Ixopo, दक्षिण अफ्रीका


Ixopo में बौद्ध रिट्रीट सेंटर, पहाड़ियों, घाटियों और जंगलों के एक शांत विस्टा को देखता है - एक माइंडफुलनेस रिट्रीट के लिए एकदम सही सेटिंग। केंद्र 300 एकड़ के शांत ट्रेल्स से घिरा हुआ है जहाँ आप मनमोहक पैदल यात्रा और पैदल चलने का अभ्यास कर सकते हैं क्योंकि आप अपने प्राकृतिक परिवेश में वन्यजीवों की कई प्रजातियों की प्रशंसा करते हैं। बौद्ध धर्म (जिसे मध्य मार्ग के रूप में भी जाना जाता है) सभी धर्मों और जीवन के सभी क्षेत्रों के लोगों का स्वागत करता है जो सीखना चाहते हैं कि कैसे अधिक पूर्ण जीवन जीना है, और रिट्रीट दोनों संरचित (संचालित) समूह रिट्रीट और अन-स्ट्रक्चरल सेल्फ-रिट्रीट प्रदान करता है। व्यक्तियों के लिए। यह केंद्र अपने स्वादिष्ट शाकाहारी भोजन के लिए प्रसिद्ध है, जो घर पर बने जैविक फलों और सब्जियों और खेत में पके हुए ब्रेक से तैयार है - दिन के आगंतुकों का दोपहर के भोजन के लिए आने के लिए स्वागत है।

बौद्ध रिट्रीट सेंटर, Ixopo, Kwa ज़ुलु नेटाल, दक्षिण अफ्रीका, फोन: + 27-8-78-09-16-87

10। सेंटर फॉर माइंडफुलनेस, मैसाचुसेट्स


यूनिवर्सिटी ऑफ मैसाचुसेट्स मेडिकल स्कूल द्वारा संचालित, माइंडफुलनेस सेंटर फॉर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के बारे में जानकर लोगों को अपने जीवन को बेहतर बनाने का मौका देता है। केंद्र नियमित पांच-दिवसीय लाइव-इन पाठ्यक्रम प्रदान करता है, जहां आपको सिखाया जाएगा कि अपने जीवन में ध्यान साधना कैसे करें। आप योग और स्ट्रेचिंग कक्षाओं, समूह चर्चाओं को अपने दैनिक जीवन में जागरूकता बढ़ाने और ध्यान प्रथाओं पर औपचारिक निर्देश का आनंद लेंगे। यदि आप आवासीय पाठ्यक्रमों में से एक में भाग लेने में असमर्थ हैं, तो आप व्यक्तिगत पूर्ति के मार्ग पर स्थापित करने के लिए एक आठ-सप्ताह के गहन पाठ्यक्रम के लिए साइन अप कर सकते हैं।

माइंडफुलनेस के लिए केंद्र, होगालैंड पिंकस बड़ा, 222 मेपल Ave, Shrewsbury, MA 01545, फोन: 508-856-2656

11। विलालारा दीर्घायु थलासा और मेडिकल स्पा, पुर्तगाल


पुर्तगाल में फैरा के पास विलालारा दीर्घायु थलासा और मेडिकल स्पा के खूबसूरत तटीय स्थान की तुलना में एक अधिक रमणीय स्थान पाने के लिए आपको कड़ी मेहनत करनी पड़ेगी। यहां आप रोजमर्रा की जिंदगी के तनावों को दूर कर सकते हैं और आत्मनिरीक्षण और आत्म चिकित्सा की यात्रा शुरू कर सकते हैं, जैसा कि आप सीखते हैं कि कैसे ध्यान और ध्यान को गले लगाना है। आपके पीछे हटने के दौरान, आपके पास केंद्र के माइंडफुलनेस विशेषज्ञ से निजी सबक होंगे, जो आपको सिखाएंगे कि कैसे आप अपने जीवन को ध्यान में रखते हुए, ध्यान और मन लगाकर भोजन करें। आप तीन-दिन की माइंडफुलनेस प्रोग्राम में शामिल हो सकते हैं जिसमें प्रति दिन चार घंटे निजी माइंडफुलनेस सेशन, स्पा सुविधाओं का उपयोग, योग और पिलेट्स तक पहुंच और प्रति दिन तीन पौष्टिक भोजन शामिल हैं।

विलालारा दीर्घायु थलासा और मेडिकल स्पा, एक्सएनएक्सएक्स-एक्सएनयूएमएक्स आर्मेकाओ डे पेरा, पुर्तगाल, फोन: + 8365-118-351-2-82-32

12। माइंडस्पेस, इंग्लैंड

बर्मिंघम में मुख्यालय, माइंडस्पेस कई तरह की माइंडफुलनेस वर्कशॉप प्रदान करता है और यूके और टस्कनी में सावधानी से चुने गए स्थानों पर पीछे हट जाता है। माइंडस्पेस में आप एक दिवसीय रिट्रीट और कार्यशालाओं की एक श्रृंखला में भाग ले सकते हैं जो कि ध्यानपूर्ण ध्यान के रहस्यों को उजागर करेंगे क्योंकि यह बौद्धों द्वारा 2,500 वर्षों से अभ्यास किया गया है। आप सीखेंगे कि अपने दिमाग को वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने और शांतिपूर्ण और आत्म-जागरूक बनने के लिए कैसे प्रशिक्षित किया जाए। माइंडस्पेस भी आधे दिन की कार्यशालाएं (अल्ट्रा-व्यस्त) के लिए आयोजित करता है और यदि आप माइंडस्पेस स्थानों में से एक से बहुत दूर रहते हैं, तो आप उनकी नई पुस्तक "गाइड टू ए माइंडफुल ऑफ़ लाइफ" या आठ महीने के ऑनलाइन कोर्स के लिए साइन अप कर सकते हैं। ।

माइंडस्पेस, द मोस्ले एक्सचेंज, एक्सएनयूएमएक्स एल्सेस्टर आरडी, मोस्ले, बर्मिंघम, बीएक्सएनयूएमएक्स एक्सएनयूएमएक्सजेपी, फोन: + एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएमएक्स

13। वाइल्ड रिट्रीट और वेलनेस चलाएं


रन वाइल्ड रिट्रीट्स + वेलनेस, उत्तर अमेरिका और यूरोप भर में शीर्ष स्थानों पर महिलाओं के लिए छोटे समूह के व्यायाम, माइंडफुलनेस, और जंगल भ्रमण प्रदान करता है, जो स्वस्थ चल रही तकनीकों के निर्देश के माध्यम से तनाव प्रबंधन पर ध्यान केंद्रित करता है। कंपनी खूबसूरत अमेरिकी स्थानों जैसे कि मोआब और टेलुराइड के साथ चार से सात दिवसीय ट्रेल रनिंग रोमांच के साथ-साथ आयरलैंड के विकलो और वाइल्ड अटलांटिक तरीके, इटली के डोलोमाइट्स पर्वत श्रृंखला और स्पेन की भूमध्य रेखा के साथ शानदार पर्यटन स्थलों की पेशकश करती है। अनुभवी टूर गाइड और हर दिन की गतिविधियों की निगरानी करने वाले नेताओं की अगुवाई में सभी रिट्रीट गतिविधियों और यात्रा व्यवस्थाओं की योजना बनाने में मदद के लिए रिट्रीट विशेषज्ञ हाथ पर हैं। रनिंग बार-बार फ़ोटो मौका रुकने और आराम करने के लिए होता है, दौड़ने के समय के साथ-साथ लंबी पैदल यात्रा और अन्य अन्वेषण। समूह आमतौर पर सभी प्रतिभागियों का व्यक्तिगत ध्यान सुनिश्चित करने के लिए आकार में 10 और 16 प्रतिभागियों के बीच बने रहते हैं। अनुभवों के बाद, धावक कंपनी के स्वस्थ धावक समुदाय में शामिल हो सकते हैं ताकि वे अपने व्यायाम और विचारशीलता के लक्ष्यों को पूरा कर सकें। फ़ोन: 970-315-2114

14। प्लम विलेज, बोर्डो


ज़ेन मास्टर थिच नात हान द्वारा स्थापित, प्लम विलेज एक छोटा मठ समुदाय है जहां आगंतुक लोगों और लोगों के साथ सद्भाव में रहना सीख सकते हैं। 1982 में एक छोटे से खेत के रूप में शुरू हुआ जो 200 ननों और भिक्षुओं के निवास के साथ एक बड़े मठ में विकसित हुआ है। यहां, दैनिक जीवन की घुसपैठ से दूर, आगंतुक दैनिक कार्यों के बारे में जाने के साथ-साथ अपनी मनमर्जी को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन की गई दैनिक गतिविधियों में खुद को विसर्जित कर सकते हैं। आप मौन ध्यान के लाभों के बारे में जानेंगे, दिमागदार काम (सभी मेहमान दैनिक कार्यों में योगदान करते हैं) और आप जो कुछ भी करते हैं, उसमें खुशी कैसे लाएं। गाँव में प्रत्येक वर्ष कई रिट्रीट आयोजित होते हैं, जिसमें युवा लोगों के लिए माइंडफुलनेस रिट्रीट और एक दिन के रिट्रीट शामिल हैं।

प्लम विलेज, मेयराक, एक्सएनयूएमएक्स ल्यूबेस-बर्नैक, फ्रांस, फोन: + 47120-33-5-53-94-75

15। सैली स्टब्स ऑडियो थेरेपी कोर्स, इंग्लैंड


सैली स्टब्स एक प्रमुख हाइपोथेरेपिस्ट और साइकोथेरेपिस्ट हैं जिन्होंने लोगों को बेहतर जीवन प्राप्त करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए कई कार्यक्रमों को एक साथ रखा है। सैली के कार्यक्रम राधा सम्मोहन के सिद्धांतों पर आधारित हैं, (राफा "उपचार" के लिए हिब्रू है) जो एक उपचारात्मक चिकित्सा है जो लोगों को आत्म-चिकित्सा सीखने के लिए सशक्त बना सकती है। सैली के विभिन्न उपचार कार्यक्रमों में आध्यात्मिक और शारीरिक आत्म-चिकित्सा दोनों को संबोधित किया जाता है और आप सीख सकते हैं कि कैसे रिश्तों से लेकर बालों के झड़ने तक हर चीज को बेहतर बनाया जाए। सभी पाठ्यक्रमों को ऑनलाइन पेश किया जाता है ताकि हर कोई उसके कई वर्षों के अनुभव का लाभ उठा सके। कोई अनुभव आवश्यक नहीं है - बस लॉग इन करें और सीखना शुरू करें कि अपने रोजमर्रा की जिंदगी में माइंडफुलनेस का उपयोग कैसे करें।

सैली स्टब्स, ब्रिज हाउस, केसविक, क्यूम्ब्रिया, CA12 4NX, फ़ोन: + 44-17-68-77-13-77

16। शम्भाला, कनाडा


गैम्पो अभय, कनाडा के नोवा स्कोटिया में स्थित शंभला परंपरा में एक बौद्ध मठ है। शांभला और गम्पो एबे की शिक्षाओं के मूल में ध्यानपूर्ण ध्यान निहित है जो विशुद्ध रूप से उन निवासियों को पूरा करता है जो नन और भिक्षु बनना चाहते हैं। यह रिसॉर्ट उन संदर्भित मेहमानों के लिए बहुत सीमित संख्या में एकांतवास की मेजबानी करता है, जो मठवासी निवासियों में शामिल हुए बिना अपनी पढ़ाई को गहरा करना चाहते हैं। जो आगंतुक शंभू की शिक्षाओं के बारे में सीखना चाहते हैं, वे कोलोराडो के शंभला माउंटेन सेंटर में विभिन्न रिट्रीट और कार्यक्रमों में शामिल हो सकते हैं, जहां एक सुरक्षित और सहायक वातावरण उन आगंतुकों का स्वागत करता है जो करुणा विकसित करने और अपने दिमाग को केंद्रित करने की इच्छा रखते हैं।

गैम्पो एबे, एक्सएनयूएमएक्स सुखद खाड़ी आर डी, नोवा स्कोटिया, BoE1533Po, कनाडा

शंभला पर्वत केंद्र, लाल पंख झील, कोलोराडो, फोन: 888-788-7221

17। श्रेयस योग रिट्रीट और आश्रम, भारत


जब आधुनिक जीवन के तनाव और तनाव आपको थका हुआ और चिंतित छोड़ रहे हैं, तो श्रेयस योग रिट्रीट में एक पुन: सशक्त मौन प्रदर्शन सिर्फ वही हो सकता है जो डॉक्टर ने आदेश दिया था। यह रिसॉर्ट भारत के सर्वश्रेष्ठ लक्ज़री योग रिट्रीट में से एक है और बैंगलोर के पास स्थित है जहाँ यह आगंतुकों को एक शांत स्थान प्रदान करता है जहाँ आप विभिन्न प्रकार की कायाकल्प गतिविधियों का आनंद ले सकते हैं। योग, जप, मनन ध्यान, आराम मालिश और अन्य स्पा सेवाएं आपके मौन रिट्रीट का हिस्सा बनेंगी जो एक निजी कल्याण परामर्श से शुरू होती है। रिट्रीट एक पाक अनुभव भी प्रदान करता है जिसमें स्थानीय बाजारों का दौरा करना और प्रामाणिक भारतीय शाकाहारी भोजन पकाना सीखना शामिल है।

श्रेयस योगा रिट्रीट और आश्रम, संतोषिमा फार्म, गोलहल्ली गेट, नेलमंगला, बैंगलोर, भारत, फोन: + 91-99-16-11-04-34

18। सिंपल पीस रिट्रीट्स, असीसी, इटली


यूरोप में सबसे सुंदर और शांत स्थानों में से एक की पेशकश करते हुए, अस्सी के पहाड़ी गांव में साइलेंट स्टे रिट्रीट सेंटर, ठीक आंतरिक शांति और उपचार के लिए जाने के लिए आदर्श स्थान है। इस खूबसूरत और बहुत ही आध्यात्मिक स्थान पर आप संतों के चरणों में मौन चिंतनशील सैर पर जा सकेंगे, हर दिन दो या तीन निर्देशित ध्यान में भाग लेंगे और जितनी बार चाहें योग का आनंद लें। नियमित रूप से व्यक्तिगत समय होता है जब आप एक किताब के साथ आराम कर सकते हैं और आप शहर के आसपास के कई पवित्र स्थलों की यात्रा पर जाएंगे। प्रत्येक आगंतुक के पास एक निजी कमरा और बाथरूम है और हर दिन तीन स्वादिष्ट भोजन परोसे जाते हैं।

सिंपल पीस रिट्रीट, वाया सैन पाओलो 11, 06081 असीसी, इटली, फोन: + 39-33-81-97-08-67

19। आत्मा रॉक इनसाइट ध्यान केंद्र, कैलिफोर्निया


जब आप आत्म-खोज और उपचार की रोमांचक यात्रा शुरू करने के लिए तैयार महसूस करते हैं, तो कैलिफोर्निया में स्पिरिट रॉक इनसाइट मेडिटेशन सेंटर आपको सही रास्ते पर स्थापित करने की प्रतीक्षा कर रहा है। केंद्र विभिन्न आवासीय रिट्रीट के साथ-साथ कई गैर-आवासीय ड्रॉप-इन कार्यक्रमों और उन भाग्यशाली लोगों के लिए बहु-दिवसीय गैर-आवासीय रिट्रीट प्रदान करता है जिनके पास रहने के लिए पर्याप्त है। केंद्र में योग करने वाले चिकित्सकों और योग प्रशिक्षकों के रूप में अपनी पढ़ाई को आगे बढ़ाने के इच्छुक लोगों के लिए एक पांच महीने का कार्यक्रम प्रदान करता है। जब आप स्पिरिट रॉक में एक आवासीय रिट्रीट में भाग लेते हैं, तो आप एक मूक रिट्रीट के सभी लाभों का अनुभव करेंगे - आत्मनिरीक्षण के लिए समय, रोजमर्रा की गतिविधियों, निर्देशित ध्यान और व्याख्यान के लिए माइंडफुलनेस लागू करने के लिए।

स्पिरिट रॉक, 5000 सर फ्रांसिस ड्रेक ब्लव्ड, वुडकेरे, CA 94973, फ़ोन: 415-488-0164

20। वाट सुआन मोख, थाईलैंड


Wat Suan Mokkh International Dharma Heritage एक शांत और शांत वातावरण में एक सच्चे बौद्ध रिट्रीट का अनुभव करने के इच्छुक किसी के लिए दस दिवसीय मूक रिट्रीट प्रदान करता है। रिट्रीट सेंटर का आदर्श वाक्य है "लाइव प्लेनली, हाई टार्गेट" और इस अंत में प्रतिभागियों को यह समझने की जरूरत है कि वे एक लक्जरी स्पा रिसॉर्ट में नहीं रहेंगे और वाट सुआन मोख पर एक रिट्रीट बेहोश दिल के लिए नहीं है। मेहमान सिर्फ एक कंबल और थाई लकड़ी के तकिया के साथ कठोर बेड पर सोते हैं और साझा बाथरूम सुविधाओं का उपयोग करते हैं; इसके अलावा हर कोई स्वीपिंग और कुकिंग जैसे काम करता है और हर दिन सिर्फ दो शाकाहारी भोजन का आनंद लेता है। हालांकि, केंद्र हर साल 1,000 भक्तों पर आकर्षित होता है जो सहमत होते हैं कि आध्यात्मिक पुरस्कार मामूली कठिनाइयों से आगे निकल जाते हैं।

Wat Suan Mokkh, 68 / 1 Asia Lamet Tambon Lamet, Amphoe Chaiya, Chang Wat Surat Thani 84150, थाईलैंड, फ़ोन: + 66-77-43-16

21। ऊना, सेंट इवेस, इंग्लैंड


ऊना रिसॉर्ट कॉर्नवॉल के एक रमणीय छोटे से कोने में स्थित है, जहां यह शहर के निवासियों को सेंट इवेस बे की सुंदर पृष्ठभूमि के खिलाफ शरीर और मन को आराम, आराम और बहाल करने का मौका प्रदान करता है। आप ऊना स्पा और आराम केंद्र में एक जीवन स्वास्थ्य कार्यक्रम के लिए साइन अप कर सकते हैं, अपनी सभी कारों को जकूज़ी में ले जा सकते हैं और यहां तक ​​कि स्टीम रूम में कुछ ध्यानपूर्ण अभ्यास भी कर सकते हैं। आप एक योग कक्षा में शामिल हो सकते हैं, सुंदर कार्बिस बे के साथ लंबी सैर कर सकते हैं या रिसॉर्ट के बड़े इनडोर पूल में आराम कर सकते हैं। रिसॉर्ट में आवास दो या तीन बेडरूम वाले इको-शैलेट में हैं, जिनमें से कुछ में एक निजी हॉट टब है।

Una St. Ives, Carbis Bay, Cornwall, TR26 3HW, फ़ोन: + 44-17-36-25-70-00

22। विपश्यना ध्यान- विश्वव्यापी


विपश्यना ध्यान भारत की सबसे प्राचीन ध्यान तकनीकों में से एक है। विपश्यना का मतलब चीजों को देखना है क्योंकि वे वास्तव में हैं और विपश्यना ध्यान के माध्यम से आप अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए शरीर और आत्मा को फिर से जोड़ना सीख सकते हैं। सिद्धांत दुनिया भर में व्यापक रूप से प्रचलित है और हर जगह के बारे में विपश्यना ध्यान केंद्र हैं। आप विपासना मेडिटेशन की तकनीक को दस-दिवसीय लाइव-इन रिट्रीट में शामिल होकर सीख सकते हैं, जहाँ आपसे एक विशेष आचार संहिता का पालन करने की अपेक्षा की जाएगी, जिससे आप अपने रिट्रीट से पूरी तरह से लाभान्वित हो सकेंगे। विशेष विपश्यना पाठ्यक्रम किशोरों, अधिकारियों (और कैदियों को) को यह सीखने में मदद करने के लिए दिए जाते हैं कि वे तनाव और प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना कैसे करें। आप उनकी वेबसाइट पर अपना निकटतम केंद्र पा सकते हैं।

23। विवामायर, अल्टौसे, ऑस्ट्रिया

सुंदर ऑस्ट्रियाई आल्प्स में लेक वर्थ के किनारे पर स्थित, विवामायर ऑस्ट्रिया में एक पुरस्कार विजेता लक्जरी मेडिकल स्पा रिसॉर्ट है। यहां, शानदार प्राकृतिक सुंदरता से घिरे, आप अपने पांच सितारा आवास में बस सकते हैं और अपने रोजमर्रा के तनाव से विदाई ले सकते हैं। स्पा में दर्जी डिटॉक्स कार्यक्रमों की एक श्रृंखला है, जिसमें डॉक्टर के साथ परामर्श, एक व्यक्तिगत खाने की योजना, बहुत मालिश, सौना और भाप स्नान और बाहरी गतिविधियों का विकल्प शामिल है। हालांकि यह स्पा गाइडेड माइंडफुल मेडिटेशन की पेशकश नहीं करता है लेकिन आपके शारीरिक कार्यक्रम की प्रशंसा करने के लिए आपकी व्यक्तिगत विचारशीलता को पीछे छोड़ने के लिए शांत सेटिंग आपके लिए एकदम सही जगह है।

Vivamayr, Fischerndorf 222, 8992 Altaussee, ऑस्ट्रिया, फोन: + 43-3-62-27-14-50

24। विल विलियम्स रिट्रीट्स, लंदन


आप अपने मन और शरीर को एक कोर्स के लिए साइन अप करके या लंदन में विल विलियम्स के पीछे हटने के बाद साइन-अप कर सकते हैं। एक शुरुआती वर्ग आपको सिखाएगा कि वैदिक ध्यान का अभ्यास कैसे करें - आपको चुपचाप दोहराने के लिए एक व्यक्तिगत मंत्र दिया जाएगा क्योंकि आप अपने दिमाग को बाहर के शोर से साफ़ करते हैं और एक गहन ध्यान अवस्था में प्रवेश करते हैं। तीन सत्रों के अपने पाठ्यक्रम के बाद आप आसानी से अपने ध्यान को अपने दैनिक कार्यक्रम में एकीकृत कर सकते हैं और अपने अभ्यास से लाभ प्राप्त करना शुरू कर सकते हैं। यदि आप वैदिक ध्यान से पहले से परिचित हैं, तो आप तीन-दिवसीय रिट्रीट में से एक में शामिल हो सकते हैं जहाँ आप आसन (योग आसन), प्राणायाम (साँस लेने के व्यायाम) और ध्यान का अभ्यास करेंगे।

विलियम्स मेडिटेशन, 45 होक्सटन स्क्वायर, Shoreditch, N1 6PD, फ़ोन: + 44-20-71-27-50-08

25। प्लैटिनम हीलिंग रिट्रीट, इंग्लैंड


प्लेटिनम हीलिंग की स्थापना केट टायलर ने की थी जो स्व-उपचार और व्यक्तिगत परिवर्तन पर एक विश्व प्रसिद्ध विशेषज्ञ हैं। कंपनी ससेक्स इंग्लैंड और यूरोप में चयनित स्थानों पर हीलिंग और डिटॉक्स रिट्रीट की पेशकश करती है। चाहे आप शारीरिक या आध्यात्मिक समस्याओं के बारे में चिंतित हों, आपको एक उपयुक्त वापसी मिलेगी जहाँ आपके विशेष चिंताओं को आहार, आंदोलन (योग) और मनन ध्यान के संयोजन के माध्यम से संबोधित किया जा सकता है। ससेक्स में अरुंडेल रिट्रीट सेंटर एक सफल रिट्रीट के लिए आरामदायक आवास, शांतिपूर्ण परिवेश और सभी आवश्यक स्थान और उपकरण प्रदान करता है। आपको 50 समग्र दिमाग या शरीर उपचार से अपनी पसंद के साथ एक जूस डेटॉक्स कार्यक्रम में भाग लेने की आवश्यकता होगी।

प्लैटिनम हीलिंग, प्रियोरी लैंड, अरुंडेल, वेस्ट ससेक्स, BN18 0BG