एक स्वीडिश मालिश क्या है?

इस युग में जहां वेलनेस की मांग है और स्पा लोगों की यात्रा के लिए एक आम जगह है, स्वीडिश मालिश सबसे लोकप्रिय प्रकार की मालिश में से एक बन गई है। वास्तव में, विभिन्न प्रकार की मालिश, जैसे कि गहरी ऊतक मालिश, अरोमाथेरेपी मालिश और खेल मालिश, स्वीडिश मालिश पर आधारित हैं।

एशियाई मालिश के विपरीत, जो शरीर की ऊर्जा लाइनों पर ध्यान केंद्रित करती है, जिसे मेरिडियन के रूप में भी जाना जाता है, स्वीडिश मालिश पश्चिम से शरीर रचना और शरीर विज्ञान अवधारणाओं पर आधारित है, जिसका अर्थ है कि वे परिसंचरण तंत्र को उत्तेजित करने के लिए परिसंचरण को उत्तेजित करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, मांसपेशियों में तनाव कम करते हैं शरीर की गतियों की सीमा को पुनर्स्थापित करें, और शरीर के दर्द को दूर करें।

उन लोगों के लिए जिनके पास मालिश नहीं है (या बहुत बार नहीं है), स्वीडिश मालिश आदर्श है। उपचार आमतौर पर एक घंटे लंबा होता है और अधिक समय तक किए जाने पर बेहतर होता है क्योंकि यह चिकित्सक को अपने मांसपेशियों के ऊतकों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अधिक समय देता है। क्लाइंट की पसंद और उपचार के प्रकार के आधार पर, स्वीडिश मालिश या तो धीमी और कोमल या बेहद जोरदार हो सकती है, जिसमें दोनों तरह के दबाव के अपने फायदे हैं।

उन लोगों के लिए जो कुछ चाहते हैं जो पुरानी मांसपेशियों में दर्द के साथ मदद करते हैं, गहरी ऊतक मालिश स्वीडिश मालिश की भिन्नता है जो इस तरह की समस्या को हल करने के लिए डिज़ाइन की गई है। इस मामले में, ध्यान दें कि परिणामों को किक करने के लिए सामान्य रूप से कुछ मालिश सत्र लगते हैं।

नोट: हर कोई स्वीडिश मालिश या किसी अन्य प्रकार की मालिश नहीं कर सकता है। ये उन चिकित्सकों द्वारा किए जाते हैं जिन्होंने अपना लाइसेंस अर्जित करने से पहले प्रशिक्षण प्राप्त किया है।

स्वीडिश मालिश के दौरान क्या उम्मीद करें

शुरू होने से पहले, एक परामर्श है। अपने चिकित्सक को बताना सुनिश्चित करें कि क्या आपके पास कोई चोट या चिकित्सा की स्थिति है जिसके बारे में उन्हें जानना आवश्यक है। चिकित्सक आम तौर पर शुरू होने से पहले इन चीजों के बारे में पूछेगा। जिन कुछ चीजों का आप उल्लेख करना चाहते हैं, वे आपके शरीर के कुछ हिस्से हैं जहाँ आपको जकड़न या दर्द महसूस होता है, और आपको एलर्जी या चाहे आप गर्भवती हों, का भी उल्लेख करना चाहिए। अंत में, यह कहने के लिए स्वतंत्र महसूस करें कि आप मालिश के दौरान हल्का या दृढ़ दबाव चाहते हैं या नहीं।

वहां से, आप बिस्तर की मेज पर लेट गए। चिकित्सक के निर्देशों के आधार पर, आपको आम तौर पर एक चादर या तौलिया के साथ चेहरा ढंकना या सामना करना पड़ सकता है। ध्यान रखें कि मालिश की अवधि के लिए आपका क्यूबिकल या कमरा निजी होना चाहिए। वास्तव में, चिकित्सक प्रवेश करने से पहले दस्तक देगा।

स्वीडिश मालिश एक सूखी प्रकार की मालिश नहीं है। चिकित्सक मालिश स्ट्रोक की सुविधा के लिए आवश्यक और कुछ समय सुगंधित तेलों के साथ त्वचा को चिकनाई करेगा। इन मालिश तकनीकों में से कुछ में कंपन / तंत्रिका स्ट्रोक, स्वीडिश जिम्नास्टिक, घर्षण, अपशिष्ट, पेट्रेज, और टैपोटेशन शामिल हैं।

वहां से, आप अपनी मांसपेशियों को ढीला महसूस करना शुरू कर देंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि मालिश की गति उन "गांठों" या आसंजनों को तोड़कर आपकी मांसपेशियों में किसी भी तनाव से राहत दिलाएगी। आप अधिक आराम महसूस करेंगे, लेकिन मालिश वास्तव में आपके द्वारा महसूस किए जाने से अधिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है।

स्वीडिश मालिश के क्या लाभ हैं?

स्वीडिश मालिश प्राप्त करना होगा:

- अपने तंत्रिका तंत्र को शांत करें और आप समग्र रूप से अधिक आराम महसूस करें।

- किसी भी चिंता को कम करें जिसे आप महसूस कर रहे हैं। कुछ मामलों में, मालिश अवसाद से निपटने में मदद कर सकती है।

- आप भी अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगे। मालिश आपकी समझदारी के साथ मदद करती है।

- स्वीडिश मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, जिसके परिणामस्वरूप बहुत सारे लाभ होते हैं। एक बात के लिए, आप अपनी मांसपेशियों में ऑक्सीजन प्रवाहित होने के कारण अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे।

- आपका लसीका तंत्र भी फूला हुआ है, जिससे आपके शरीर को खराब सामान से बहुत अधिक तेजी से छुटकारा मिलता है।

- मांसपेशियों में ऐंठन हुई? स्वीडिश मालिश अल्पावधि में राहत और लंबी अवधि में सुधार प्रदान करके ऐंठन और ऐंठन से निपटती हैं। यह गठिया और कटिस्नायुशूल से निपटने में मदद करने के लिए भी जाना जाता है।

ये लाभ, हालांकि, केवल तब अनुभव किए जाते हैं जब आप मालिश पाने के लिए उचित स्थिति में होते हैं। ध्यान रखें कि यदि आपके पास इनमें से कोई भी चिकित्सीय स्थिति है, तो आपको मालिश नहीं करवानी चाहिए:

- ऑस्टियोपोरोसिस

- संक्रमण

- सूजन

- बुखार

- अन्य शर्तें, जिनके बारे में आपका चिकित्सक पूछताछ करेगा

आम तौर पर चिकित्सक को पता चल जाएगा कि मालिश आपके लिए अच्छी है या नहीं। संदेह की स्थिति में स्वीडिश मसाज करवाने से पहले डॉक्टर से बात करें।

मालिश और नग्नता

जो लोग स्वीडिश मालिश के लिए नए हैं, उन्हें आश्चर्य हो सकता है कि उन्हें तौलिया या चादर के नीचे नग्न होना होगा। इस प्रक्रिया के दौरान, चिकित्सक को केवल कवर के उन हिस्सों को वापस खींचना चाहिए, जहां आप वर्तमान में मालिश कर रहे हैं। हालांकि, अगर आपको नग्न रहते हुए मालिश करने का मन नहीं करता है, तो आप अपने अंडरवियर को रखने का विकल्प चुन सकते हैं।

दिनचर्या

ज्यादातर मालिश आप एक पालने के अंदर अपने सिर के साथ नीचे झूठ बोल रही है। यह आपकी रीढ़ को तटस्थ स्थिति में रखना है। चिकित्सक आमतौर पर आपकी पीठ से शुरू होता है और फिर आपके प्रत्येक पैर की ओर अपना काम करता है। वे फिर आपकी बाहों पर काम करते हैं और गर्दन, सिर और कंधों के साथ समाप्त होते हैं।

हालांकि, प्रत्येक मालिश चिकित्सक की अपनी शैली है, इसलिए विभिन्न चिकित्सकों के बीच दिनचर्या थोड़ी भिन्न हो सकती है। यदि आप एक चिकित्सक की दिनचर्या पसंद करते हैं, तो आप अपनी अगली यात्रा के लिए उनसे विचार करने पर विचार कर सकते हैं। बेशक, एक टिप छोड़ने के लिए मत भूलना।

स्वीडिश मालिश वह है जो सभी प्रकार के लोगों के लिए काम करती है, इसलिए यह निश्चित रूप से किसी के लिए भी प्रयास करना चाहिए जो आराम करने का एक नया तरीका आज़माना चाहता है, चाहे आप अकेले हों या दोस्तों के साथ। यह बहुत महंगी चीज भी नहीं है - बहुत भव्य प्रकारों को छोड़कर, अधिकांश स्पा बहुत ही उचित मूल्य पर अपनी सेवाएं प्रदान करते हैं। बस ऊपर दी गई जानकारी को ध्यान में रखें ताकि आप मालिश पाने के लिए सही स्थिति में हों।